ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής είναι πολύ σημαντικό αν είστε έγκυος ή αν σχεδιάζετε μια εγκυμοσύνη. Ο αριθμός των κιλών που μπορεί να πάρει μια γυναίκα στην εγκυμοσύνη της διαφέρει και εξαρτάται από το βάρος πριν την εγκυμοσύνη. Ο διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει στο σχεδιασμό ενός διαιτολογίου ιδανικού όσον αφορά την ενέργεια και ταυτόχρονα να καλύπτονται οι αυξημένες ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται τόσο το έμβρυο για τη σωστή ανάπτυξή του αλλά και η μητέρα.
ΘΗΛΑΣΜΟΣ
H περίοδος μετά τη γέννα είναι συνήθως ιδιαίτερα φορτισμένη για τη νέα μαμά. Η επιθυμία για απώλεια βάρους και η επαναφορά στο βάρος πριν τη σύλληψη δε θα πρέπει να είναι ένας ακόμη στρεσογόνος παράγοντας.
Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή που χαρακτηρίζεται από ποικιλία και μέτρο μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους αλλά και στη λήψη όλων των απαραίτητων συστατικών που είναι απαραίτητα για τη θηλάζουσα αλλά και το μωρό.
